Helmielinan banaani-proteiiniletut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.8g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		1.3g	7.5kcal	0.3g	0.1g	0.7g	0g
Kananmuna kuoreton		3.4g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Vesi		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	36kcal	1.6g	2.4g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	18kcal	0.8g	1.2g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	9kcal	0.4g	0.6g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	167kcal	7.5g	11.2g	10.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu