Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 1.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 2.3g | 2.4kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 1.1g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 1.3g | 4.1kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 26kcal | 1.8g | 2.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 13kcal | 0.9g | 1.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 8.4g | 11.2g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu