Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		6.8g	4kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		1.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.5g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	13kcal	1.8g	0.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	11g	7kcal	0.9g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.5g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	63kcal	8.5g	3.8g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu