GFG lounas (j-liha ja muna)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		3.1g	4.3kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Kananmunan valkuainen(66% munan massasta)		1.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)		6.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	14kcal	1.4g	0.2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	11g	7kcal	0.7g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.4g	0.1g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.6g	0.9g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu