Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.9g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		1g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.7g	2.7kcal	0.5g	0g	0g	0g
Voi		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	25kcal	2g	2.4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	13kcal	1g	1.2g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	117kcal	9.3g	11.1g	1.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu