Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		3.1g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		5.9g	2.3kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	21g	15kcal	0.8g	2.8g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	8kcal	0.4g	1.4g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	3.7g	13.1g	0g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu