Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito

1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa

Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.

Lopuksi maustetaan suolalla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Juhaty
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g9g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Kaura&ruis, Nalle (annos 30g)1.4g4.6kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g15kcal1g2.4g0.2g0.4g
Valittu annoskoko11g8kcal0.5g1.2g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.3g0.6g0.1g0.1g
Arvot/100g100g71kcal4.6g11.1g0.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112034