Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		3.1g	3.8kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Ananas, kuorittu		4.7g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	17kcal	0.6g	1.8g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	9kcal	0.3g	0.9g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	2.8g	8.3g	2.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu