Aamiaissmoothie

Rouhi pähkinät tehosekoittimessa tai blenderissä.

Lisää banaani ja soseuta.

Lisää jogurtti ja mehu.

Nauti kylmänä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Marinoli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2.8g2.4kcal0g0.5g0g0.1g
Cashewpähkinä 0.9g5.4kcal0.2g0.2g0.4g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g3.5g4.2kcal0.1g0.1g0.4g0g
Appelsiinimehu (Tropicana), annos 100g3.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g27kcal0.6g2.2g1.6g0.2g
Valittu annoskoko11g14kcal0.3g1.1g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.2g0.6g0.4g0.1g
Arvot/100g100g127kcal2.8g10.3g7.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323356