Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 1.4g | 4.5kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 15kcal | 2.8g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 8kcal | 1.4g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 13g | 4.6g | 0g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu