Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		4.2g	3.2kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		2.2g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		0.4g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	23kcal	1.6g	1.6g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	11g	11kcal	0.8g	0.8g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.4g	0.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	106kcal	7.4g	7.4g	5.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu