Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.4g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		5.7g	20kcal	0.8g	3.9g	0.1g	0.2g
Vesi		4.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	44kcal	1.6g	8g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	22kcal	0.8g	4g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	11kcal	0.4g	2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	203kcal	7.3g	36.7g	2.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu