Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.1g | 24kcal | 0.7g | 5g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 0.6g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 80kcal | 2.6g | 13.8g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 40kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 20kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 369kcal | 12g | 63.9g | 5.6g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu