Kalkkunaleike-tomaatti-kurkku-salaatti-sämpylä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu		1.3g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Margariini Flora reilusti suolattu		0.6g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
Sokeri		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
3-viljan sämpyläjauho, Eldorado (1dl=65g)		2.3g	7.9kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vesi		1.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	31kcal	1g	3.8g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	16kcal	0.5g	1.9g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	8kcal	0.3g	1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	141kcal	4.5g	17.3g	5.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu