Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		3.5g	16kcal	0.3g	1.5g	0.9g	0.1g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		1.8g	2.3kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Sokeri		0.4g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Puolukka		4.4g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		0.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	44kcal	0.8g	4.6g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	22kcal	0.4g	2.3g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	11kcal	0.2g	1.2g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	202kcal	3.6g	20.9g	10g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu