Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 2.3g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 2.3g | 7.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4.7g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1.5g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 26kcal | 1.4g | 3.4g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.5g | 15.7g | 3.7g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu