Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		2.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Tonnikala vedessä		2.2g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		0.8g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	14kcal	1.4g	1g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	11g	7kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.4g	4.6g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu