Ruispuolukkapuuro

4 dl vettä
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min

Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)

Kaloreita n 150

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolukka 6.6g2.5kcal0g0.4g0g0.2g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g4.4g14kcal0.4g2.8g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g33kcal0.8g6.4g0.2g1.6g
Valittu annoskoko11g17kcal0.4g3.2g0.1g0.8g
Annoskoko puolitettuna6g8kcal0.2g1.6g0.1g0.4g
Arvot/100g100g150kcal3.6g29.1g0.9g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153172