Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		0.9g	2.8kcal	0.4g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		2.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		2.9g	2kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Oltermanni 17%		0.7g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		1.6g	5.7kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	29kcal	2.2g	3.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	15kcal	1.1g	1.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	9.9g	14.4g	1.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu