JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 2.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 0.5g | 3.8kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 15kcal | 0.4g | 1.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1.9g | 6.5g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu