Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2.8g | 4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.1g | 14kcal | 0.6g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.1g | 4.9kcal | 0.6g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 1.1g | 5.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Vehnälese | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1.5g | 8.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 98kcal | 5.4g | 2.4g | 7.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 49kcal | 2.7g | 1.2g | 3.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 25kcal | 1.4g | 0.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 451kcal | 24.8g | 11g | 33g | 10.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu