Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3g | 5.6kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 3.1g | 5.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 3g | 8kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 42kcal | 4g | 3.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 21kcal | 2g | 1.8g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 1g | 0.9g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18g | 16.2g | 8.1g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu