Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		4.5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.2g	4.1kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	12kcal	1.4g	0.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	6kcal	0.7g	0.3g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	6.4g	2.7g	1.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu