Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 1.1g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito (Valio) | 7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 14kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.8g | 9.2g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu