Perussalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		50g	6.5kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		21g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Kurkku, tuore		17g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	200g	32kcal	2g	4.4g	0.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	100g	16kcal	1g	2.2g	0.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	50g	8kcal	0.5g	1.1g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	16kcal	1g	2.2g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu