Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 19g | 62kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 31g | 39kcal | 1g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 50g | 24kcal | 0.4g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 250kcal | 3.6g | 10.8g | 20g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.4g | 10g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 63kcal | 0.9g | 2.7g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.4g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu