Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 13g | 44kcal | 3.1g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 25g | 36kcal | 7g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 38g | 90kcal | 3g | 16.3g | 1g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 347kcal | 26.6g | 34.4g | 10.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.2g | 5.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 87kcal | 6.7g | 8.6g | 2.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 13.3g | 17.2g | 5.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu