Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 81g | 15kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 13g | 8.1kcal | 0.5g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 6.3g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 49kcal | 2.4g | 5.4g | 1.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 12kcal | 0.6g | 1.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu