Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 63g | 43kcal | 1g | 9.3g | 0.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 13g | 21kcal | 2.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 13g | 20kcal | 0.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 13g | 5.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 179kcal | 7.8g | 20.8g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 45kcal | 2g | 5.2g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu