JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 28g | 20kcal | 0.7g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 25g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 5g | 35kcal | 0.7g | 0.3g | 3.4g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 43g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 132kcal | 4.2g | 13.2g | 7.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 33kcal | 1.1g | 3.3g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu