Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 19g | 8.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 16g | 6.3kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 31g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 16g | 55kcal | 2.2g | 8.8g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 178kcal | 6.2g | 30.4g | 2.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 45kcal | 1.6g | 7.6g | 0.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu