Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 80 normaalisuolainen		2.8g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		4.6g	2.1kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		93g	56kcal	1.4g	12g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	200g	155kcal	3g	24.4g	4.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	100g	78kcal	1.5g	12.2g	2.4g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	50g	39kcal	0.8g	6.1g	1.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	78kcal	1.5g	12.2g	2.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu