Proteiinipitoinen tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaalealihaista tonnikalaa vedessä [calvo]		22g	22kcal	5.3g	0g	0.1g	0g
Kurkku, tuore		39g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		39g	25kcal	5.1g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	200g	103kcal	21.2g	3g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	100g	51kcal	10.6g	1.5g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	50g	26kcal	5.3g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	51kcal	10.6g	1.5g	0.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu