Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Ananas-broilerikastike (6lle)
Ruskista 300g broilerisuikaleita kasarissa currymausteen kanssa.
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, Valio | 29g | 19kcal | 0.4g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 44g | 57kcal | 7.4g | 0.9g | 3.6g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 20g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 7.2g | 26kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 227kcal | 17.6g | 20.4g | 10.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 114kcal | 8.8g | 10.2g | 5.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 57kcal | 4.4g | 5.1g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.8g | 10.2g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu