Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikala-oliivisalaatt
1 kerä jäävuorisalaattia 260 g
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli tuore | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä Eldorado | 12g | 14kcal | 3.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 10g | 16kcal | 1.5g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Vihreät oliivit sitruunatäytteellä (240g / 140 g) (Pirkka), annos 140g | 12g | 21kcal | 0.1g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Ananasviipaleita omassa mehussaan (Eldorado) | 12g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 23g | 2.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 133kcal | 10.4g | 7.8g | 5.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 67kcal | 5.2g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 33kcal | 2.6g | 2g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.2g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu