Currykastike riisillä

Paista naudanlihasuikaleet ilman rasvaa.

Kun ruskistuneita, lisää jauhoja ja currya sekä hiukan vettä, jotta jauhot irtoavat lihasta.

Sitten lisää kerma (omantunnon mukaan).

Sekaan voi myös laittaa lihaliemikuution (kastike tulee melko suolaiseksi, mutta riisiin ei tarvitse lisätä suolaa ja se tasoittaa makua).

Hauduta pannulla kannen alla kunnes lihat ovat mureita.

Itse olen antanut olla pienellä lämmöllä reilun tunninkin.

Currya voi lisätä myöhemminkin ja sekaan sopii myös mm. broilerimauste.

Sopii riisin kanssa ja miksei myös perunan tai spagetin.

Ninp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl4g14kcal0.1g0.1g1.5g0g
Pirkka maustamaton naudanlihasuikale, pakkaus 400 g32g42kcal6.7g0g1.6g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)64g78kcal1.4g17.4g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana200g269kcal16.4g35g6.6g1g
Valittu annoskoko100g135kcal8.2g17.5g3.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna50g67kcal4.1g8.8g1.7g0.3g
Arvot/100g100g135kcal8.2g17.5g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=41308