Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Soijastroganoff
Ohje kuudelle hlölle
120 g soijasuikaleita
1 kasvisliemikuutio
1,5 l vettä
2 sipulia
3 valkosipulinkynttä
15 g oliiviöljyä
3 dl kasvislientä
1 prk (70 g) tomaattipyreetä
20 g seesaminsiemeniä
2 keskikokoista suolakurkkua
30 g hillosipuleita
1 rkl sinappia
1 prk smetanaa
Keitä ensin soijasuikaleet 10 min 1,5 litrassa kasvislientä.
Kuullota pilkottu sipuli ja valkosipuli öljyn kanssa pannulla.
Lisää keitetyt soijasuikaleet, 3 dl kasvislientä, tomaattipyre ja hienoksi jauhetut seesaminsiemenet.
Hauduta 10 min. Lisää suolakurkkukuutiot, hillosipulit, sinappi ja smetana.
Lämmitä vielä kastike.
Tarjoile lisänä perunaa ja salaattia.
Nananas
120 g soijasuikaleita
1 kasvisliemikuutio
1,5 l vettä
2 sipulia
3 valkosipulinkynttä
15 g oliiviöljyä
3 dl kasvislientä
1 prk (70 g) tomaattipyreetä
20 g seesaminsiemeniä
2 keskikokoista suolakurkkua
30 g hillosipuleita
1 rkl sinappia
1 prk smetanaa
Keitä ensin soijasuikaleet 10 min 1,5 litrassa kasvislientä.
Kuullota pilkottu sipuli ja valkosipuli öljyn kanssa pannulla.
Lisää keitetyt soijasuikaleet, 3 dl kasvislientä, tomaattipyre ja hienoksi jauhetut seesaminsiemenet.
Hauduta 10 min. Lisää suolakurkkukuutiot, hillosipulit, sinappi ja smetana.
Lämmitä vielä kastike.
Tarjoile lisänä perunaa ja salaattia.
Nananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana, Valio, hyla | 14g | 53kcal | 0.3g | 0.3g | 5.7g | 0g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 3.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 5.1g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 2.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaattipyree,euroshopper | 7.9g | 6.3kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 2.2g | 13kcal | 0.6g | 0.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 14g | 45kcal | 7.1g | 3.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.7g | 7.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 296kcal | 18g | 15.2g | 18.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 148kcal | 9g | 7.6g | 9.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 74kcal | 4.5g | 3.8g | 4.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 9g | 7.6g | 9.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu