06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 1.8g | 6.7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 76g | 130kcal | 15.3g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 291kcal | 33.4g | 3.2g | 15.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 146kcal | 16.7g | 1.6g | 7.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 73kcal | 8.4g | 0.8g | 3.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu