06052014 jauhelihapihvit

2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Hrauh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 10g4.2kcal1g0g0g0g
Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g1.8g6.7kcal0.3g1g0.1g0.2g
Sipuli 11g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g0.7g1.3kcal0g0.1g0g0g
Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g76g130kcal15.3g0g7.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana200g291kcal33.4g3.2g15.4g0.8g
Valittu annoskoko100g146kcal16.7g1.6g7.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna50g73kcal8.4g0.8g3.9g0.2g
Arvot/100g100g145kcal16.7g1.6g7.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422899