Pirtelö

Kaada maitorahka purkki esimerkiksi proteiini shakeriin, kaurahiutaleet niiden päälle, 10 gr oliiviöljyä niiden päälle, lopuksi jääkylmää vettä lasiin n. 3dl, ja maustamiseksi esimerkiksi funlight tai o'light.

Kaada juoma shakeriin, sauvasekoittimella VAROVAISESTI sekoitetaan pirtelö valmiiksi.

Nauti

Nikos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		41g	23kcal	3.5g	2.1g	0.1g	0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g		7.4g	24kcal	1.3g	3.4g	0.6g	1.3g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )		1.7g	15kcal	0g	0g	1.7g	0g
Vesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	200g	124kcal	9.6g	11g	4.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	100g	62kcal	4.8g	5.5g	2.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	50g	31kcal	2.4g	2.8g	1.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	62kcal	4.8g	5.5g	2.4g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=42544