Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
4-viljan lesevelli
1200ml rasvaton maito
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 93g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| 4-viljan hiutaleita lidl | 5.4g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Sydänystävän vehnänlese 48 % | 1.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 101kcal | 7.8g | 16.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 50kcal | 3.9g | 8.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 25kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.9g | 8.2g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu