Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		22g	24kcal	4.9g	0g	0.5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		5.3g	1.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		15g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Maizena maissitärkkelys		1.1g	3.8kcal	0g	0.9g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		7.2g	12kcal	0.4g	1.2g	0.7g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		5.2g	10kcal	0.1g	0.1g	1.1g	0g
Herkkusieni		7.3g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.7g	6.4kcal	0g	0g	0.7g	0g
Paprika, punainen		8.5g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		29g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	200g	127kcal	11.8g	6.6g	6.2g	1g
	Valittu annoskoko	100g	63kcal	5.9g	3.3g	3.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	50g	32kcal	3g	1.7g	1.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.9g	3.3g	3.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu