Broileria kookoskastikkeessa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)		26g	30kcal	6.1g	0g	0.6g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.8g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Big Wok, pakaste, Oolannin		29g	10kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0g
Kookoskerma, kara		12g	29kcal	0.5g	0.2g	2.9g	0g
Soijakastike		1.8g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Riisi, Basmati		23g	81kcal	1.5g	18.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	200g	325kcal	17.8g	41g	9.8g	1g
	Valittu annoskoko	100g	162kcal	8.9g	20.5g	4.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	50g	81kcal	4.5g	10.3g	2.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	162kcal	8.9g	20.5g	4.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu