Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Hedelmäinen tattaripuuro
2 dl (murskattu) tattarisuurimo
6 dl vettä
1/2 tl suola
2 omenaa
4 kuivattua viikunaa
4 kuivattua aprikoosia
1. Kiehauta ensin tattari vähässä vedessä, kaada vesi pois ja lisää 6 dl vettä.
2. Lisää suola.
Anna kiehua 6-8 minuuttia.
3. Kuori omenat.
Paloittele omenat, viikunat ja aprikoosit.
4. Keitä hedelmiä puuron mukana minuutin ajan lopussa.
Anna puuron mielellään vielä vetäytyö muutaman minuutin ajan.
Tarjoile maidon /tai kauramaidon), kanelin ja hunajan kanssa.
Lähde: ICA-kauppojen Buffé-lehti, käännös allekirjoittaneen
Anju
6 dl vettä
1/2 tl suola
2 omenaa
4 kuivattua viikunaa
4 kuivattua aprikoosia
1. Kiehauta ensin tattari vähässä vedessä, kaada vesi pois ja lisää 6 dl vettä.
2. Lisää suola.
Anna kiehua 6-8 minuuttia.
3. Kuori omenat.
Paloittele omenat, viikunat ja aprikoosit.
4. Keitä hedelmiä puuron mukana minuutin ajan lopussa.
Anna puuron mielellään vielä vetäytyö muutaman minuutin ajan.
Tarjoile maidon /tai kauramaidon), kanelin ja hunajan kanssa.
Lähde: ICA-kauppojen Buffé-lehti, käännös allekirjoittaneen
Anju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g | 32g | 103kcal | 3.5g | 20.5g | 0.6g | 1.8g | |
| Omena, Granny Smith | 53g | 28kcal | 0g | 6.2g | 0.4g | 1g | |
| Viikuna, aurinkokuivattu (Risenta), annos 15g | 11g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 4.5g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 339kcal | 8.2g | 70.4g | 2.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 170kcal | 4.1g | 35.2g | 1.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 85kcal | 2.1g | 17.6g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 4.1g | 35.2g | 1.1g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu