Mustikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese, 1 dl		3g	4.7kcal	0.4g	0.5g	0.1g	1.1g
Jogurtti, rasvaton banaani (kevyt) (Ingman), annos 100g		30g	12kcal	1.1g	1.9g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		37g	21kcal	3.2g	1.9g	0.1g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		30g	10kcal	0.1g	1.9g	0.2g	1g
	Annoskoko tuplana	200g	95kcal	9.6g	12.4g	0.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	100g	47kcal	4.8g	6.2g	0.4g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	50g	24kcal	2.4g	3.1g	0.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	47kcal	4.8g	6.2g	0.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu