Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 22g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 37g | 36kcal | 6.5g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 7.7g | 29kcal | 0.9g | 4.8g | 0.7g | 0.5g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 33g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 174kcal | 15.2g | 23.2g | 2.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 87kcal | 7.6g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 44kcal | 3.8g | 5.8g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu