Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 10g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 27g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 12g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 5.5g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 78kcal | 2g | 7.6g | 4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 39kcal | 1g | 3.8g | 2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 20kcal | 0.5g | 1.9g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1g | 3.8g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu