Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vadelma | 11g | 4.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 66g | 33kcal | 3.1g | 1.8g | 1.5g | 0.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 120kcal | 7.4g | 14.2g | 3.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 30kcal | 1.9g | 3.6g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu