Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 27g | 38kcal | 5.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 27g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 27g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 16g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.5g | 4.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 146kcal | 13g | 9.8g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 37kcal | 3.3g | 2.5g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu