Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 33g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.5g1.6kcal0.1g0.2g0.1g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 23g17kcal0.4g3.4g0g0.3g
Pinaattipakaste 150g7g1kcal0.1g0g0g0.1g
Kirjolohisuikale (Pirkka)14g34kcal2.5g0g2.5g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 14g5.3kcal0.5g0.7g0g0g
Katkarapu 8.4g5.8kcal1.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana201g129kcal9.6g8.6g5.4g0.8g
Valittu annoskoko100g64kcal4.8g4.3g2.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna50g32kcal2.4g2.2g1.4g0.2g
Arvot/100g100g64kcal4.8g4.3g2.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185