Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 29g | 65kcal | 5.4g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 28g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.6g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 22g | 71kcal | 2.8g | 13.7g | 0.6g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 308kcal | 18g | 33.6g | 11.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 154kcal | 9g | 16.8g | 5.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 77kcal | 4.5g | 8.4g | 2.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu